Quali sono i sintomi eccesso e mancanza di magnesio? Il magnesio è un sale minerale molto importante, e dobbiamo fare attenzione ad assumerlo nelle giuste quantità. Sia una bassa quantità che una quantità eccessiva possono dare problemi al nostro organismo.
Ecco quali sono i primi segnali di allarme che non dobbiamo sottovalutare.
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Sintomi eccesso e mancanza di magnesio – Cosa ci succede con troppo magnesio
Cerchiamo prima di capire come sia possibile avere un eccesso di magnesio. Difficilmente è causato dall’alimentazione, e spesso le cause vanno ricercate altrove. Troppo magnesio nel nostro organismo potrebbe derivare da qualche problema ai reni, e per questo bisogna cercare di indagare a fondo, chiedendo il consiglio del medico. Un’altra causa possibile è l’abuso di integratori a base di magnesio, che potrebbero aver saturato il nostro organismo.
Ciò non toglie che anche l’alimentazione possa essere un problema. Per questo in alcuni casi può essere necessaria una dieta con poco magnesio, eliminando ad esempio gli alimenti integrali.
Quali sono i sintomi tipici di chi ha troppo magnesio nel corpo? Di solito si possono notare problemi come nausea e diarrea, tipici di un intestino disturbato. Possiamo notare anche un generale senso di spossatezza e di stanchezza, anomalo rispetto a quella che è la nostra condizione naturale.
Non vanno sottovalutati anche altri segnali. Chi soffre di eccesso di magnesio può andare incontro a pressione bassa, aritmia cardiaca e persino sbalzi d’umore. In generale troppo magnesio nel nostro sangue può creare problemi al sistema cardiocircolatorio.
Cosa ci succede con poco magnesio
La carenza di magnesio spesso deriva da una alimentazione poco bilanciata, e può essere accompagnata dalla carenza di altri sali minerali. Anche l’eccessiva sudorazione può farci perdere preziose quantità di magnesio, per questo è fondamentale reintegrare qualora sia necessario, come durante la stagione estiva.
La carenza di magnesio va diagnosticata attraverso delle specifiche analisi del sangue, ma possiamo fare attenzione a dei particolari sintomi. Il poco magnesio può portare a problemi di tipo cardiocircolatorio, come la tachicardia. Inoltre può provocare fastidi fisici molto evidenti, come crampi all’addome e un generale senso di nausea.
Tra i sintomi più particolari segnaliamo il possibile tremore dei nostri arti e del corpo in generale. Anche una assenza di coordinazione può nascondere la carenza di questo sale minerale. Oltre a questi fastidi anche un generale senso di debolezza può derivare dall’assenza di magnesio, e non va sottovalutato.
In ogni caso vi consigliamo di consultare il vostro medico, così da assumere eventualmente degli integratori e realizzare insieme a lui una dieta che sia davvero bilanciata. Tra gli alimenti con maggiori quantità di magnesio ricordiamo la frutta secca e i legumi.